BMI - Ketahui Berat Badan Ideal Anda
Banyak cara yang dilakukan orang untuk mencari berat ideal mereka. Cara yang paling umum dilakukan adalah mengurangi tinggi badan dengan 110. Jadi misalkan tinggi anda 180cm artinya berat ideal anda adalah 70kg.
Meskipun cara ini sangat mudah, kenyataannya cara ini dianggap kurang akurat. WHO atau badan kesehatan dunia menyarankan suatu cara menentukan berat badan ideal anda berdasarkan BMI atau Body Mass Index. Dan ini adalah panduannya:
Jika BMI anda <18 anda terlalu kurus
Jika BMI anda antara 18.5-22.9 anda temasuk ideal
Jika BMI anda antara 23.0-26.9 anda temasuk kelebihan berat badan
Jika BMI anda antara 27.0-35 anda temasuk kategori obesitas
Jika BMI anda antara >35 anda temasuk kategori obesitas morbid yang artinya dapat menyebabkan kematian.
Meskipun cara ini sangat mudah, kenyataannya cara ini dianggap kurang akurat. WHO atau badan kesehatan dunia menyarankan suatu cara menentukan berat badan ideal anda berdasarkan BMI atau Body Mass Index. Dan ini adalah panduannya:
Jika BMI anda <18 anda terlalu kurus
Jika BMI anda antara 18.5-22.9 anda temasuk ideal
Jika BMI anda antara 23.0-26.9 anda temasuk kelebihan berat badan
Jika BMI anda antara 27.0-35 anda temasuk kategori obesitas
Jika BMI anda antara >35 anda temasuk kategori obesitas morbid yang artinya dapat menyebabkan kematian.
Nah, bagaimana cara menghitung BMI anda?
Klik Metric di tools di bawah ini, lalu masukkan data berat badan anda dalam kg dengan tinggi badan anda dalam cm lalu klik Calculate.
Catatan: Perhitungan BMI di bawah adalah untuk orang-orang di Amerika. Hasil BMI untuk orang Asia mengikuti ukuran yang saya berikan di atas.
Catatan: Perhitungan BMI di bawah adalah untuk orang-orang di Amerika. Hasil BMI untuk orang Asia mengikuti ukuran yang saya berikan di atas.
Anda punya kenalan di Facebook yang mungkin berminat untuk menghitung berat ideal mereka?
Klik tombol FB Share di bawah untuk menshare ke teman anda di Facebook.